Diety sokowe 3 dniowe

Zanieczyszczony organizm to złe samopoczucie

W dzisiejszych czasach trudno znaleźć osobę, która nie potrzebowałaby detoksu. Nawet jeśli starasz się jeść zdrowo, to siedząca praca oraz zanieczyszczone powietrze, powodują, że w Twoim ciele gromadzą się szkodliwe substancje. Toksyny są przyczyną nie tylko złego samopoczucia fizycznego, ale również negatywnie wpływają na psychikę człowieka. Mogą być również przyczyną powstawania wielu poważnych chorób, poza tym obniżają odporność i powodują, że często czujesz się osłabiony, szybko łapiesz infekcje wirusowe, bakteryjne lub pasożytnicze. 3-dniowy detoks sokowy nie tylko oczyści organizm, ale pomoże przywrócić również zdrowie i energię.

Diety oczyszczające

W dieta sokowa sklep znajdziesz diety sokowe oczyszczające, takie jak dieta sokowa 3-dniowa, czyli podstawowa trzydniowa dieta oczyszczająca, która składa się z soków i wody kokosowej.

Oprócz tego dostępna jest 7-dniowa dieta koktajlowa.

Świeże soki oraz napoje owocowo-warzywne są bogactwem witamin i minerałów, dlatego sprawdzą się nie tylko jako konkretna kuracja mająca na celu oczyszczenie organizmu, ale również jako uzupełnienie codziennej diety. 

- Kombucha, która wchodzi w skład niektórych z diet oczyszczających, poprawia trawienie oraz przemianę materii. Ma również działanie antyoksydacyjne i oczyszczające. 

- Spirulina, doskonale zastępuje białko oraz sprawdza się w diecie wegetariańskiej i wegańskiej. 

- Przyprawy wykorzystane podczas przygotowania zup, mają działanie nie tylko rozgrzewające, ale również pobudzają metabolizm, a tym samym pomagają szybciej schudnąć.

Dieta 3-dniowa oczyszczająca – zalety

Dieta sokowa cieszy się dużą popularnością, nie tylko wśród celebrytów. Detoks sokowy 3 dni ma wiele zalet. Główną zaletą jest oczyszczenie organizmu, czyli usunięcie toksyn i złogów zalegających w jelitach, które utrudniają trawienie i wypróżnianie. Dzięki detoksykacji usuwany jest również nadmiar wody, a tym samym zmniejszają się obrzęki. Detoks sokowy 3-dniowy pomaga w odchudzaniu oraz wpływa pozytywnie na wygląd skóry, włosów i paznokci. 

Niezależnie czy wybierzesz 3-dniowy detoks koktajlowy, czy do gustu przypadnie Ci dieta sokowa 5-dniowa lub dieta sokowa 7 dni odczujesz wyraźne zmiany w swoim organizmie. Po kuracji oczyszczającej poczujesz się nie tylko lżejszy, ale również pełen energii. Skończy się ciągłe zmęczenie i zły nastrój.

Dieta 3-dniowa oczyszczająca – kiedy warto ją stosować?

Zastanawiasz się, czy dieta sokowa 3-dniowa jest dla Ciebie? Jeśli, któreś z poniższych objawów Cię dotyczą, czas najwyższy zadbać o oczyszczenie organizmu!

- czujesz się ciągle zmęczony,

- nie masz energii,

- masz problemy z koncentracją,

- przybierasz na wadze, pomimo zdrowego odżywiania,

- czujesz, że zbiera Ci się woda, tzn. masz obrzęki, puchną Ci nogi, itp.,

- masz problemy z trawieniem,

- odczuwasz nadmierny apetyt na słone, tłuste lub słodkie potrawy,

- masz problemy z regularnym wypróżnianiem.

Detoks sokowy 3 dni pozwoli na oczyszczenie organizmu ze zbędnych toksyn i przywróci prawidłowe funkcjonowanie każdego z narządów. Przełoży się to na zwiększenie energii życiowej, poprawę wyglądu skóry i zniwelowanie nadprogramowych kilogramów. 3-dniowy detoks sokowy pomoże przygotować się do zmiany nawyków żywieniowych.

Dieta sokowa 3-dniowa – jak się przygotować?

Detoks organizmu 3-dniowy wymaga odpowiedniego przygotowania organizmu. Na kilka dni przed przystąpieniem do kuracji: unikaj spożywania tłustej, przetworzonej żywności oraz fast foodów. Ogranicz używanie soli, nie pij napojów słodzonych ani alkoholu. Do diety włącz warzywa, owoce, chude mięso i chudy nabiał. Mleko krowie wymień na mleko roślinne, np. kokosowe lub migdałowe. Możesz je przygotować samodzielnie lub kupić, ale pamiętaj, żeby zwrócić uwagę, czy w składzie nie ma cukru oraz dużej ilości soli.

Detox sokowy 3 dni nie powinien zakończyć się tylko po trzech dniach. Ważne jest także, aby zadbać o organizm po przebytej kuracji. Po oczyszczeniu pamiętaj o zdrowych i regularnych posiłkach. Zadbaj również o aktywność fizyczną oraz pij dużo wody. Co kilka tygodni (zalecane 3-4 tyg) powracaj do trzydniowej diety oczyszczającej, aby utrzymać równowagę w swoim organizmie, być pięknym i zdrowym, a tym samym żyć długo. Jeśli interesuje Cię dieta sokowa 3 dni, warto skorzystać z naszego poradnika dotyczącego Jak przygotować się do diety sokowej.

Dieta sokowa 3-dniowa — zasady

Spożywanie wyłącznie soków o niskiej kaloryczność to nie jedyna zasada, jakiej należy się trzymać, gdy prowadzi się 3-dniowy detoks sokowy.

Dieta trzydniowa, aby była naprawdę skuteczna, musi obejmować przestrzeganie również innych wytycznych. Dieta oczyszczająca 3-dniowa uwzględnia spożywanie soków 5 razy dziennie w regularnych odstępach czasowych. Ze względu na płynną konsystencję posiłki powinno wypijać się w pozycji siedzącej lub stojącej po to, aby uniknąć ewentualnego refluksu żołądkowego.

Pomiędzy owocowo-warzywnymi sokami należy pić dużo wody niegazowanej (ok. 3 litrów), dzięki czemu wspomożesz organizm w procesie oczyszczania z toksyn. Można włączyć też dwie filiżanki zielonej herbaty, która nie tylko wspomaga metabolizm, lecz także ma działanie lekko pobudzające, dlatego stanowi świetny substytut kawy.

Ostatnia zasada, jakiej warto przestrzegać, gdy prowadzisz detoks sokowy 3-dniowy, jest częstsze branie prysznica. Czynność ta dodatkowo pomoże oczyścić ciało z wydalanych toksyn.

Dieta sokowa 3-dniowa — efekty

Dieta oczyszczająca 3-dniowa stosowana zgodnie z powyższymi zasadami może przynieść wiele korzyści dla zdrowia Twojego organizmu. Podkręcony metabolizm i wydalanie nadmiaru wody z organizmu to efekty, które zapewnia dieta sokowa 3-dniowa. Dzięki temu zrzucisz zbędne kilogramy i w końcu poczujesz się lekko. Wysoka zawartość błonnika w sokach zapewni doskonałą pożywkę dla Twoich bakterii jelitowych, a jak wiadomo, zdrowe jelita są niezbędne dla dobrej odporności.

Bogactwo witamin, minerałów i antyoksydantów zawartych w sokach to zastrzyk energii dla przemęczonego organizmu. Wystarczy 3-dniowy detox sokowy, aby Twoja koncentracja i pamięć wróciły do dawnej formy. Odzwierciedli się to także w poprawionej kondycji skóry, włosów i paznokci.

Na koniec nie można zapomnieć o wpływie diety na wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Regularne pory spożywania posiłków to pierwszy krok na drodze do zdrowia organizmu.

Dieta sokowa 3-dniowa — czego unikać?

Detoks sokowy 3 dni to propozycja działająca w służbie Twojego zdrowia, jednak pamiętaj, żeby nie rozpoczynać jej w intensywnym okresie życia lub po kilkudniowej imprezie. Przemęczenie i wcześniej wypity alkohol będą silnie odczuwalne w postaci objawów towarzyszących procesowi oczyszczenia, a Twój organizm będzie miał podwójną pracę do wykonania. Unikaj też intensywnej aktywności fizycznej — jazdę na rowerze czy cardio lepiej zastąp spokojną jogą lub spacerem w lesie.

Podczas kuracji bardzo ważna jest regeneracja organizmu. Z tego powodu, przynajmniej 2 godziny przed snem ogranicz czas spędzany przed telewizorem lub na przeglądaniu mediów społeczność. Niebieskie światło, emitowane przez te urządzenia elektroniczne, wpływa niekorzystnie na melatoninę — hormon odpowiedzialny za spokojny i nieprzerwany sen. Lepiej w tym czasie sięgnąć po książkę czy posłuchać relaksacyjnej muzyki. Spraw, żeby 3-dniowy detoks sokowy był chwilą relaksu i wypoczynku dla Twojego ciała i psychiki.

Jakość produktów FITLY

Wszystkie nasze soki są w 100% ze świeżych owoców i warzyw. W naszej ofercie znajdują się soki oczyszczające, jak również soki dla dzieci. Przykładamy ogromną wagę do Twojego zdrowia, dlatego korzystamy z produktów od sprawdzonych dostawców oraz wykorzystujemy owoce i warzywa sezonowe. Z tego powodu smaki mogą się zmieniać, w zależności od pory roku. Nasze produkty nie zawierają barwników, konserwantów, cukrów ani innych słodzików. Dostarczane są w termicznych opakowaniach i od razu po dostawie muszą być przechowywane w lodówce. Do każdej 3-dniowej diety oczyszczającej, otrzymasz instrukcję, w jakiej kolejności spożywać napoje, soki oraz zupy, które zamówiłeś. Zamów nasz detoks sokowy 3-dniowy i ciesz się poprawą pracy organizmu i lepszym samopoczuciem każdego dnia.