Dieta sokowa na 3 dni

Czujesz się zmęczona, nie masz energii do codziennych czynności? Przybyło Ci kilku kilogramów, pomimo tego, że dbasz o swoją dietę? A może masz problemy z cerą, wypadają Ci włosy, a paznokcie są słabe i łamliwe? Koniecznie zadbaj o oczyszczenie swojego organizmu i odzyskaj zdrowie oraz dobre samopoczucie! Najlepszy rozwiązaniem, dzięki któremu Twój organizm wróci na dawne tory, jest 3-dniowa dieta oczyszczająca.

Zanieczyszczony organizm to złe samopoczucie

W dzisiejszych czasach trudno znaleźć osobę, która nie potrzebowałaby detoksu. Nawet jeśli starasz się jeść zdrowo, to siedząca praca oraz zanieczyszczone powietrze, powodują, że w Twoim ciele gromadzą się szkodliwe substancje. Toksyny są przyczyną nie tylko złego samopoczucia fizycznego, ale również negatywnie wpływają na psychikę człowieka. Mogą być również przyczyną powstawania wielu poważnych chorób, poza tym obniżają odporność i powodują, że często czujesz się osłabiony, szybko łapiesz infekcje wirusowe, bakteryjne lub pasożytnicze. Jeśli chcesz znów mieć energię i być zdrowym i szczęśliwym człowiekiem, spróbuj naszej diety 3-dniowej oczyszczającej.

Diety oczyszczające

W naszej ofercie znajdziesz kilka rodzajów diet sokowych oczyszczających. Sprawdź, czym się różnią i wybierz odpowiednią dla siebie.

- Dieta sokowa 3-dniowa – podstawowa trzydniowa dieta oczyszczająca, która składa się z soków i wody kokosowej.

- 2x3-dniowa dieta sokowa, która będzie idealnym wyborem dla par lub przyjaciół planujących wspólne oczyszczanie organizmu.

- Dieta 3-dniowa w szkle – produkty dostarczane są w szklanych opakowaniach. Doskonałe rozwiązanie dla osób, które dbają o środowisko i chcą ograniczyć korzystanie z opakowań plastikowych. Ta opcja dostępna jest tylko w dostawie na terenie Warszawy.

- Dieta 3-dniowa premium – poza podstawowymi sokami i napojami, wzbogacona została również o kombuchę i nowości m.in. Gwiezdny Pył oraz Wehikuł czasu. Dostępna również w wersji podwójnej – 2x3-dniowa dieta sokowa.

- Dieta Master – 18 różnych smaków, które gwarantują, że dieta nie będzie nudna, a tym samym łatwiej będzie ją utrzymać.

- Rozgrzewająca dieta sokowa na 3 dni – poza sokami składa się z rozgrzewających zup oraz rozgrzewających herbat.

Świeże soki oraz napoje owocowo-warzywne są bogactwem witamin i minerałów, dlatego sprawdzą się nie tylko jako konkretna kuracja mająca na celu oczyszczenie organizmu, ale również jako uzupełnienie codziennej diety. Kombucha, która wchodzi w skład niektórych z diet oczyszczających, poprawia trawienie oraz przemianę materii. Ma również działanie antyoksydacyjne i oczyszczające. Spirulina, doskonale zastępuje białko oraz sprawdza się w diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Przyprawy wykorzystane podczas przygotowania zup, mają działanie nie tylko rozgrzewające, ale również pobudzają metabolizm, a tym samym pomagają szybciej schudnąć.

Dieta 3-dniowa oczyszczająca – zalety

Główną zaletą jest oczyszczenie organizmu, czyli usunięcie toksyn i złogów zalegających w jelitach, które utrudniają trawienie i wypróżnianie. Dzięki detoksykacji usuwany jest również nadmiar wody, a tym samym zmniejszają się obrzęki. Sokowa dieta trzydniowa oczyszczająca pomaga odchudzaniu oraz wpływa pozytywnie na wygląd. Po kuracji oczyszczającej poczujesz się nie tylko lżejszy, ale również pełen energii. Skończy się ciągłe zmęczenie i zły nastrój.

Dieta 3-dniowa oczyszczająca – kiedy warto ją stosować?

Zastanawiasz się, czy dieta sokowa 3-dniowa jest dla Ciebie? Jeśli, któreś z poniższych objawów Cię dotyczą, czas najwyższy zadbać o oczyszczenie organizmu!

- czujesz się ciągle zmęczony,

- nie masz energii,

- masz problemy z koncentracją,

- przybierasz na wadze, pomimo zdrowego odżywiania,

- czujesz, że zbiera Ci się woda, tzn. masz obrzęki, puchną Ci nogi, itp.,

- masz problemy z trawieniem,

- odczuwasz nadmierny apetyt na słone, tłuste lub słodkie potrawy,

- masz problemy z regularnym wypróżnianiem.

Stosowanie diety sokowej pomoże Ci nie tylko schudnąć i oczyścić organizm, ale także przygotować się do zmiany nawyków żywieniowych.

Dieta sokowa 3-dniowa – jak się przygotować?

Na kilka dni przed przystąpieniem do kuracji: unikaj spożywania tłustej, przetworzonej żywności oraz fast foodów. Ogranicz używanie soli, nie pij napojów słodzonych ani alkoholu. Do diety włącz warzywa, owoce, chude mięso i chudy nabiał. Mleko krowie wymień na mleko roślinne, np. kokosowe lub migdałowe. Możesz je przygotować samodzielnie lub kupić, ale pamiętaj, żeby zwrócić uwagę, czy w składzie nie ma cukru oraz dużej ilości soli.

Po oczyszczeniu pamiętaj o zdrowych i regularnych posiłkach. Zadbaj również o aktywność fizyczną oraz pij dużo wody. Co kilka tygodni (zalecane 3-4 tyg) powracaj do trzydniowej diety oczyszczającej, aby utrzymać równowagę w swoim organizmie, być pięknym i zdrowym, a tym samym żyć długo. Warto skorzystać z naszego poradnika dotyczącego Jak przygotować się do diety sokowej.

Dieta sokowa 3-dniowa — zasady

Spożywanie wyłącznie soków o niskiej kaloryczność to nie jedyna zasada, jakiej należy się trzymać, gdy prowadzi się 3-dniowy detoks sokowy.

Dieta trzydniowa, aby była naprawdę skuteczna, musi obejmować przestrzeganie również innych wytycznych. Bardzo ważne jest, aby spożywać soki 5 razy dziennie w regularnych odstępach czasowych. Ze względu na płynną konsystencję posiłki powinno wypijać się w pozycji siedzącej lub stojącej po to, aby uniknąć ewentualnego refluksu żołądkowego.

Pomiędzy owocowo-warzywnymi sokami należy pić dużo wody niegazowanej (ok. 3 litrów), dzięki czemu wspomożesz organizm w procesie oczyszczania z toksyn. Można włączyć też dwie filiżanki zielonej herbaty, która nie tylko wspomaga metabolizm, lecz także ma działanie lekko pobudzające, dlatego stanowi świetny substytut kawy.

Ostatnia zasada, jakiej warto przestrzegać, gdy prowadzisz detoks sokowy 3-dniowy, jest częstsze branie prysznica. Czynność ta dodatkowo pomoże oczyścić ciało z wydalanych toksyn.

Dieta sokowa 3-dniowa — efekty

Dieta oczyszczająca 3-dniowa stosowana zgodnie z powyższymi zasadami może przynieść wiele korzyści dla zdrowia Twojego organizmu. Podkręcony metabolizm i wydalanie nadmiaru wody z organizmu to efekty, które zapewnia dieta 3-dniowa. Dzięki temu zrzucisz zbędne kilogramy i w końcu poczujesz się lekko. Wysoka zawartość błonnika w sokach zapewni doskonałą pożywkę dla Twoich bakterii jelitowych, a jak wiadomo, zdrowe jelita są niezbędne do dobrej odporności.

Bogactwo witamin, minerałów i antyoksydantów zawartych w sokach to zastrzyk energii dla przemęczonego organizmu. Wystarczy 3-dniowy detoks sokami, aby Twoja koncentracja i pamięć wróciły do dawnej formy. Odzwierciedli się to także w poprawionej kondycji skóry, włosów i paznokci.

Na koniec nie można zapomnieć o wpływie diety na wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Regularne pory spożywania posiłków to pierwszy krok na drodze do zdrowia organizmu.

Dieta sokowa 3-dniowa — czego unikać?

Dieta sokowa na 3 dni to propozycja działająca w służbie Twojego zdrowia, jednak pamiętaj, żeby nie rozpoczynać jej w intensywnym okresie życia lub po kilkudniowej imprezie. Przemęczenie i wcześniej wypity alkohol będą silnie odczuwalne w postaci objawów towarzyszących procesowi oczyszczenia, a Twój organizm będzie miał podwójną pracę do wykonania. Unikaj też intensywnej aktywności fizycznej — jazdę na rowerze czy cardio lepiej zastąp spokojną jogą lub spacerem w lesie.

Podczas kuracji bardzo ważna jest regeneracja organizmu. Z tego powodu, przynajmniej 2 godziny przed snem ogranicz czas spędzany przed telewizorem lub na przeglądaniu mediów społeczność. Niebieskie światło, emitowane przez te urządzenia elektroniczne, wpływa niekorzystnie na melatoninę — hormon odpowiedzialny za spokojny i nieprzerwany sen. Lepiej w tym czasie sięgnąć po książkę czy posłuchać relaksacyjnej muzyki. Spraw, żeby 3-dniowa dieta sokowa była chwilą relaksu i wypoczynku dla Twojego ciała i psychiki.

Jakość produktów FITLY

Wszystkie nasze soki są w 100% ze świeżych owoców i warzyw. Przykładamy ogromną wagę do Twojego zdrowia, dlatego korzystamy z produktów od sprawdzonych dostawców oraz wykorzystujemy owoce i warzywa sezonowe. Z tego powodu smaki mogą się zmieniać, w zależności od pory roku. Nasze produkty nie zawierają barwników, konserwantów, cukrów ani innych słodzików. Dostarczane są w termicznych opakowaniach i od razu po dostawie muszą być przechowywane w lodówce. Do każdej 3-dniowej diety oczyszczającej, otrzymasz instrukcję, w jakiej kolejności spożywać napoje, soki oraz zupy, które zamówiłeś. Zamów nasz detoks sokowy na 3 dni i ciesz się poprawą pracy organizmu i lepszym samopoczuciem każdego dnia.