Dieta sokowa Lublin - dla zdrowia organizmu i jego detoksykacji
Detoks to hasło, które staje się symptomatyczne dla zmian zachodzących w preferencjach przeciętnego konsumenta. Mówiąc wprost - statystyczny Polak coraz częściej konstruuje swój jadłospis kierując się chęcią oczyszczenia organizmu z zalegających w nim toksyn. Poniżej rozwijamy temat diety sokowej dedykowanej na czas detoksu oraz podpowiadamy: jakie jej odmiany cieszą się popularnością, na czym polega dieta sokowa oraz dlaczego warto rozważyć jej zastosowanie.
Przygotowanie i pierwszej kroki w diecie sokowej
Przygotowania do diety sokowej należy rozpocząć na kilka dni przed samym jej rozpoczęciem. Dzięki temu, ograniczysz negatywne reakcje organizmu na nagłą zmianę nawyków kulinarnych. Warto więc stopniowo rezygnować ze spożywania fast-foodów i żywności przetworzonej, pieczywa, alkoholu, napojów słodkich, a także mięsa i nabiału. Zarazem, warto sukcesywnie zwiększać udział warzyw i owoców w codziennych posiłkach.
Warto także odstawić kawę i mocną herbatę, które można zastąpić zwykłą wodą z cytryną i dodatkami przypraw: imbirem, cynamonem, kardamonem, pieprzem kajeńskim, mieloną papryką. Szczególnie zaleca się rozpoczynanie diety sokowej w okresie letnio-jesiennym, gdy świeże warzywa i owoce są łatwo dostępne.
Jak długo trwa i jak wygląda dieta sokowa?
Podstawową zaletą diety sokowej jest fakt, że nie trwa ona zbyt długo. Utrzymywana przez okres dłuższy niż 7 dni mogłaby doprowadzić do znacznych niedoborów pokarmowych w organizmie. Dlatego najczęściej stosuje się warianty jednodniowe lub dwudniowe, a niekiedy także warianty cztero- lub pięciodniowe.
Przez każdy dzień diety zaleca się spożywanie 5-6 niesłodzonych świeżych soków warzywnych lub owocowych (lub miksu obu). Należy też każdy dzień rozpoczynać od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny. Szczególny nacisk należy położyć na zielone warzywa, a zwłaszcza — zielone listki. Wśród dodatków smakowych zalecanych na czas diety znajdują się: bazylia, mięta, kmin, kurkuma, tymianek, gałka muszkatołowa.
Zaleca się także, by poszczególne spożywane w ciągu dnia soki były coraz mniej kaloryczne — rozpoczynając od najbardziej energetycznego spożywanego o poranku.
Przykładowe przepisy dla diety sokowej:
1. Garść listków szpinaku, 10-15 plasterków ogórka, 2 jabłka, pół cytryny i pół limonki, ćwiartka awokado, woda mineralna niegazowana. Wszystkie składniki należy dokładnie oczyścić pod zimną, bieżącą wodą, a następnie osuszyć i umieścić w mikserze. Można spożywać od razu po zblendowaniu.
2. Mix młodych listków (roszponka, rukola, botwinka), pół gruszki, pół cukinii, marchewka, nać selera. Składniki należy pokroić w kostkę o równych bokach i zblendować do jednorodnej postaci.
Dieta sokowa Lublin — profesjonalna pomoc i wsparcie w detoksie
Nasza firma oferuje możliwość zamówienia całodziennego cateringu dedykowanego dla osób pozostających na diecie sokowej. Dieta sokowa Lublin to wybór osób stawiających na zdrowy tryb życia i oczyszczenie organizmu. By mieć pewność, że wszystkie przyjmowane na co dzień posiłki będą odpowiadać regułom diety, warto zdać się na profesjonalną i zaufaną pomoc dietetyków i specjalistów od żywienia.
supcioto był niesamowity zastrzyk energii , tak dobrych soków jeszcze nigdy nie piłam , ciekawe smaki których do tej pory nie miałam okazji poznać ,ale dzięki wam zmieniło się to , soki są bardzo syte i nie potrzebowałam podjadać , piłam tylko herbatę i soki szybko minęło mi te trzy dni nawet nie wiem kiedy |
najlepsze sokigdy przyszła paczka z sokami cieszyłam się jak małe dziecko , bardzo lubię wasze soki są świeże smaczne wręcz idealne dla mnie , podczas picia soków nie jadłam nic chciałam schudnąć i osiągnąć jak najlepszy efekt i muszę przyznać że udało mi się to waga spadła aż o 2,5kg rewelacja najlepsze soki |
PolecamBardzo Serdecznie polecam.wszystkie soki były bardzo dobre! Mój ulubieniec to ,,Święty Spokój’’ Picie ich przez 3 dni spowodowały oczekiwany efekt. |
||||
.soki świeże , były dostarczone na czas , smakowały mi bardzo i nie byłem głodny a tego najbardziej się obawiałem , piłem tylko soki i wodę schudłem 1,5 kg i to mnie cieszy ,śmiało mogę powiedzieć że FITLY robi dobrą robotę |
:)Fitly dobra robota soki rewelacja , smakowały mi wszystkie , świeże , kurier na czas , a przede wszystkim dobrze wpłynęły na mój organizm , super się oczyścił i minęły moje dolegliwości z trawieniem , a do tego schudłam 2kg zadowolona |
bombaFitly robi najlepsze soki jakie do tej pory piłam , każdy jeden mi smakował podczas diety czułam się bardzo dobrze i organizm oczyścił się super , a rezultaty zadowalające mam na minusie prawie 3kg cieszę się bardzo |