Ciągłe życie w biegu niestety nie ułatwia Nam możliwości racjonalnego odżywiania się. Poprzez natłok obowiązków zapominamy o tym, jak ważna jest regularność w spożywaniu posiłków.
czytaj więcejZbilansowana dieta dostarcza odpowiednią ilość energii, a także składników odżywczych, takich jak tłuszcze, białka i węglowodany. Są one niezbędne do prawidłowego rozwoju fizycznego, psychicznego, a także funkcjonowania organizmu.
czytaj więcejCheat meal – co to takiego? To inaczej „oszukany posiłek”, czyli planowane odstępstwo od diety. Jest szczególnie przydatny podczas długiej i monotonnej diety redukcyjnej, w której trzymamy się kluczowo ustalonego planu żywieniowego i restrykcji kalorycznej. Tymczasem cheat meal dopuszcza dania, na które mamy ochotę, bez względu na to czy są dietetyczne czy wręcz przeciwnie. Najczęściej wybieranie „oszukane” posiłki to np. chipsy, słodycze, fast f
czytaj więcejOczywiste jest, że dieta podczas jesieni powinna wzmacniać odporność. Jednak niższa temperatura na zewnątrz, opady deszczu i krótsze dni to czynniki, które nie tylko wpływają negatywnie na nasz układ odpornościowy ale także samopoczucie.
czytaj więcej
Bądź na bieżąco