BLOG

Energia jest nam niezbędna aby zachować prawidłowy rozwój zarówno fizyczny jak i psychiczny. Źródłem energii dla człowieka jest pożywienie. Odpowiednio zbilansowana dieta, zawierająca zróżnicowane źródła składników pokarmowych zapewni utrzymanie dobrego stanu zdrowia, sprawności fizycznej oraz intelektualnej.

Szukasz przepisów na zdrowe niskokaloryczne i smaczne desery? Nie ma nic lepszego niż kawałek ciasteczka do porannej kawki albo tabliczka czekolady zjedzona podczas seansu na NETFLIX. Niestety – słodycze dostarczają mnóstwo kalorii i do tego nie są zdrowe. Mamy na to sposób. Poniżej przedstawiamy 3 propozycje na zdrowe desery, które możemy jeść z uśmiechem na twarzy, bez wyrzutów sumienia!

Aby nasza dieta była zdrowa i zbilansowana, to musimy zachować odpowiednie proporcje pomiędzy makroskładnikami, czyli białkami, tłuszczami i węglowodanami. W ciągu całego dnia powinniśmy dostarczyć ok, 50% energii pochodzącej z węglowodanów, 35% z tłuszczów i 15% z białek.

Ciasto na diecie? Owszem, wystarcz je tylko odpowiednio przygotować. Większość przepisów w internecie jest zwyczajnie niezdrowa i kaloryczna… szklanka oleju, szklanka cukru… Po co?

Jeżeli macie pytania do naszego dietetyka to kierujcie je na adres e-mail: agata.borowiak@sportfood.pl. Agata z pewnością pomoże i rozwieje Wasze wątpliwości dotyczące diety, dań gotowych, soków cold press, odchudzania czy detoksu.